Mieux se déconnecter pour améliorer ses performances professionnelles

Il n'est pas évident de se déconnecter complètement après une journée de travail. Même lorsque vous éteignez votre ordinateur portable ou quittez le bureau, votre esprit continue souvent de tourner à plein régime, ce qui rend la détente plus difficile et impacte directement votre concentration, votre récupération et vos performances. À plus long terme, cela peut entraîner une surcharge mentale, un stress technologique, voire un burn-out.
Dans cette formation, vous découvrirez comment vous pouvez vous déconnecter plus consciemment dans un contexte où vous devez souvent vous donner ‘à fond’. Vous obtiendrez un aperçu de votre profil de déconnexion personnel et apprendrez des techniques pratiques pour vous déconnecter sur le plan numérique, psychologique et émotionnel. Vous repartirez avec des outils concrets pour mettre immédiatement en pratique les trois formes de déconnexion.